对于裸睡，大家都并不会感到陌生。我们从呱呱坠地开始就已经习惯裸睡。而随着人们的性别意识不断增加，因而我们也慢慢穿上衣服睡觉。事实上，男性朋友也可以适当尝试裸睡，其带来的好处也是有所增加。

美国的一项研究显示，近年来美国人有裸睡习惯的人数大幅度地增加，其裸睡习惯的方式也有增多的趋势，并且年龄层也在逐渐变大，其中就有百分之二十一的男性朋友就坚持裸睡习惯，而大部分男性朋友一周两到三次进行裸睡。而在日本，睡眠问题研究所医生所也不断推崇裸睡，倡导大家也可以选择裸睡进行休息，从而能够提高其睡眠质量。此外，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，与全国各地的裸睡习惯者进行畅谈自我保健心得。

但对于中国男性朋友来说，裸睡就好比直接把自己身体全部展示给性伴侣，从而破坏两性之间那种神秘和新鲜，因此降低两性的好奇心。其实不然，采用裸睡更能够促使双方更好了解对方的身体，从而激发双方对彼此身体的好奇的认识，因而更加能够增加前戏的甜蜜度，有利于提高性生活质量。

经常手脚冰凉的人可以尝试一下裸睡，因为裸睡可以促使人们感到温暖和舒适，并且很快就进入到睡眠状态。裸睡就相当于泡温泉，在除去衣物后，其皮肤血流量不断增加，促使体内那种产生的热气能够自然而然散发出来，从而包裹全身四周，仿佛盖上一层棉被，从而提高人体自我保护能力。男性采用裸睡可以有效改善其慢性便秘以及腹泻、腰痛、头痛等问题，从而提高其睡眠质量，有利于男性在工作中可以更好提高精神和z注。

裸睡能够带来无拘无束的自由快感，因此男性采用裸睡可以有效缓解内心的焦虑、紧张。由于中国人对性还是相对于比较保守，因此男性总会在性爱之前表现其过分紧张和焦虑。这种负面情绪必然会容易导致男性容易出现性功能障碍。而采用裸睡等形式，就会对彼此的身体互相了解，从而性生活才能得以放得开。并且男性在性生活中会变得更加主动，减少爱人之间的隔阂和分歧，因而增加其亲密接触的机会，从而促使彼此更加宽容和欣赏，更加有利于维护夫妻之间的感情交流。

不过裸睡也需要一定的注意事项，其床单被褥的质地要以舒适、柔软、透气，因此避免对皮肤产生刺激，从而影响睡眠质量。另外，被单还需要经常换洗，患有泌尿生殖系统感染疾病如梅毒、尖锐湿疣等疾病的患者就不要采用裸睡，以免将病毒传播到被单造成他人感染。

时间：2022-03-24}

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