在现实生活中，前列腺增生是一种很常见的男科疾病， 此病尤其多发于中老年男性朋友，男性朋友患有此病通常会出现尿频、尿急、尿痛等等的现象，严重时甚至会出现血尿的现象，给男性患者的身体带来了很多的伤害，给他们的生活带来了烦恼。所以得了此病一定要及时的治疗，在此同时还要做适当的锻炼，那么前列腺增生应该如何锻炼呢?我们来看一下医生是怎么介绍的。

相关医生介绍，前列腺增生患者在生活中经常参加体育锻炼，不仅可以增强体质，而且还可以促进会阴部的血液循环。锻炼方法具体介绍如下：

弟一、手先前列腺增生患者在生活中可以常做收腹提肛操。具体的方法是，男性患者要随着自己的自主呼吸，在吸气的时候，慢慢地收小腹缩肛门，在呼气的时候再慢慢地放松，这种方法要连续做百次，而且可以每天上、下午各做一遍，至于姿势不限，可以站，可以坐，也可以卧位均可。

第二、还有一个锻炼方法是增加会阴部的运动量，男性患者在生活中可以常做增加会阴部的运动，比如男性患者可常年练太及拳等，这样的锻炼也可改善会阴部的血液循环，从而防治前列腺增生。

第三、缩肛法，临床实践证明，有规律地收缩肛门可以对男性朋友的前列腺进行很好的按摩，而且还能促进男性生朋友会阴部的静脉血液回流，可以让前列腺充血减轻、炎症消退。所以男性患者可以每天晚上在临睡前或是早晨起床之际，躺在床上做缩肛的动作50次，在如厕之后，紧接着缩肛10多次，还有在干重体力活的时候要注意缩肛，男性朋友在性生活之后也可以缩肛10次。需要注意的是缩肛必须要用力，过后醉好马上排尿。

温馨提示：以上介绍了关于前列腺增生应该如何锻炼的相关内容，希望能给患者朋友带来帮助。小编在此提醒广大的患者朋友们，对于前列腺增生的治疗是很重要的，除了要积及地的配合医生治疗外，生活中上面所提到的预防措施也是很重要的，对于前列腺增生的预防宜早不宜迟。还有就是要减少性生活频率，这样对前列腺增生的恢复也有很大的帮助。祝您早日康复。

时间：2022-08-23}

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